日常生活中许多女性都被雀斑所困扰，这种看起来不是病，却又十分影响容颜的皮肤问题，让许多人头疼不已，北京京城皮肤医院医师指出，日常生活中一定要多了解点预防各种皮肤问题的常识，才能降低雀斑问题发的几率，听听医师的服务告别雀斑需做好哪几件事?

1、要防止黑色素沉着，一定要多吃富含高营养的蔬菜跟水果，而且要注意好营养搭配。

2、女性日常要早睡早起，千万不要熬夜，充足质量高的睡眠对女性的皮肤帮助很大，每天使睡眠在8小时为宜。

3、出门时，一定不要长时间处在阳光直晒下，可戴上墨镜，帽子防晒，女性在日常做饭后一定要清洁面部跟手部，防止刺激黑色素生长，特别要注意不要长时间美容，对皮肤并无好处。

4、女性日常不要长时间面对电脑，手机，要知道电脑跟手机的强光会刺激脸部色斑加重。

5、日常刺激性的食物也要少吃，很容易造成皮肤老化，特别是像咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，吃的越多，皮肤老化的越快，很容易造成面部的黑色素堆积，形成黑斑。

6、在护肤上，要选择适当的护肤品，不要使用劣质的化妆品，否则会加速面部斑点的产生。

7、日常要保持情绪稳定，所谓精神焕发，皮肤就好，如果长期压抑情绪大起大落肯定对皮肤不好。

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注意：雀斑是可能会遗传下一代的，因此，发现有雀斑问题，一定要早发现早治疗，祛除雀斑比较困难，必须要到正规医院作针对性的治疗。日常千万不要到小诊所，或者买一些祛斑产品使用，有时候往往会适得其反，一定要慎重。如果您还有其它的疑问，可网络预约挂号，或者拨打预约挂号电话：010-64888999，医生会为您提供就医指导和健康预约挂号。

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